Ansiedad

 

Definición

El estrés puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o ansioso. Lo que es estresante para una persona no necesariamente es estresante para otra.La ansiedad es un sentimiento de recelo o de miedo. La fuente de este desasosiego no siempre se sabe o se reconoce, lo cual puede aumentar la angustia que uno siente.
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Cuidados en el Hogar

La solución más efectiva para un problema de ansiedad o estrés es encontrar y abordar su causa, aunque infortunadamente esto no siempre es posible. El primer paso consiste en hacer un inventario de los factores que usted piensa que podrían estar ocasionando el "exceso de estrés":¿Qué situación es la que le ocasiona mayor preocupación?¿Piensa en algo constantemente?¿Existe algo en particular que esté ocasionando tristeza o depresión?Lleve un diario de las experiencias y pensamientos que parecen estar relacionados con la ansiedad. ¿Sus pensamientos le están agregando ansiedad en estas situaciones?Luego, encuentre a alguien confiable (amigo, miembro de la familia, vecino, clérigo) que lo escuche ya que, con mucha frecuencia, el simple hecho de hablar con un amigo o un ser querido es todo lo que se necesita para ayudar a calmar la ansiedad. La mayoría de las comunidades también cuentan con recursos como los grupos de apoyo y líneas de atención que pueden ayudar. Los trabajadores sociales, psicólogos y otros profesionales en salud mental con frecuencia se pueden requerir para la terapia y la medicación.Igualmente, encuentre formas sanas de hacerle frente al estrés. Por ejemplo:Consuma una dieta balanceada y saludable y no coma en exceso.Duerma bien.Haga ejercicio regularmente.Limite el consumo de cafeína y alcohol.No consuma nicotina, cocaína ni otras drogas psicoactivas.Aprenda y practique técnicas de relajación como fantasías guiadas, relajación muscular progresiva, yoga, tai chi o meditación. Ensaye con biorretroalimentación, utilizando un profesional certificado para empezar.Tome descansos en el trabajo y asegúrese de mantener un balance entre las actividades recreativas y las responsabilidades. Asimismo, pase el tiempo con personas que usted disfrute.Busque libros de autoayuda en la biblioteca o librería local.

Consideraciones durante su visita al médico

El médico elabora la historia médica y realiza un examen físico, prestando especial atención al pulso, a la frecuencia respiratoria y a la presión arterial.El médico puede hacer las siguientes preguntas para ayudarle a entender mejor la ansiedad, el estrés o la tensión:¿Cuándo comenzó a presentarse la sensación de ansiedad, estrés o tensión? ¿Le atribuye estas sensaciones a algo en particular como un acontecimiento en su vida o una circunstancia que lo asusta?¿Presenta síntomas físicos junto con las sensaciones de ansiedad? ¿Cuáles son?¿Hay algo que alivie su ansiedad?¿Hay algo que la empeore?¿Qué medicamentos está tomando?Los exámenes de diagnóstico pueden incluir pruebas de sangre (conteo sanguíneo completo y pruebas de la función tiroidea), al igual que un electrocardiograma (ECG).Si la ansiedad no está acompañada de ningún tipo de signos o síntomas físicos preocupantes, se puede recomendar una remisión al psiquiatra para administrar el tratamiento adecuado.Se ha demostrado que la psicoterapia, como en el caso de una terapia conductual-cognitiva, disminuye significativamente la ansiedad. En algunos casos, puede ser apropiado realizar un tratamiento con medicamentos como las benzodiazepinas o los antidepresivos.

Otros nombres

Ansiedad; Estrés; Tensión; Recelo; Sentirse nervioso; Nerviosismo
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Algunos medicamentos indicados para el Tratamiento de Ansiedad

Código Medicamento Laboratorio
P00005968 ATIVAN PFIZER
P00011509 TAZUN SUN PHARMA
P00009094 LEPTOPSIQUE PSICOFARMA
P00007551 DORMICUM ROCHE
P00009598 MIDOZOR TEVA
P00008193 FLUPAZINE PSICOFARMA
P00009446 MELLERIL NOVARTIS
P00010849 RELAZEPAM PISA
P00006491 BUSPAR BRISTOL M.S.
P00010291 PASINORDIN INFANTIL NORDIN
P00010299 PAXIL GLAXOSMITHKLINE
P00005645 ALZAM PSICOFARMA
P00010422 PISALPRA PISA
P00012264 ZEREFEM BIOFARMA
P00007657 EKILID 50 SANOFI AVENTIS
P00010185 OTEDRAM PSICOFARMA
P00010125 ONYRIC FERRER
P00010657 PROSERTIN PROBIOMED
P00009812 NEOLAIKAN FARMASA
P00011351 STELAZINE ARMSTRONG
P00006549 CALMORE BQM LABORATORIO
P00005538 ALBORAL SILANES
P00011153 SERTRALINA APOTEX
P00009130 LEXOTAN ROCHE
P00010654 PRORECAP KENER

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